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[Q&A]
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다이어트라고 해서 안먹고 운동하면 안됩니다!
먹긴 먹되 줄이는 것이 다이어트! 여기서 제일 중요한 것은 바로 운동하는 것 입니다.
아무리 다이어트를 한다해도 운동을 하지 않으면 요요현상이
올 수 있는데요, 밥을 먹긴먹돼 밥을 반공기로 줄이시는게 좋아요!
밥은 칼로리가 제일 높기때문에 많이먹으면 안돼요!
충격 먹으시면 안됩니다, 고기는 먹어도 살이 잘 안찐다는 사실!
고기는 먹어도 살이 그닥 찌지 않습니다, 밥이 문제일뿐이죠.
그래도 많이 드시면 안되요! 고기는 운동을해서 근육을 만들기에
효과적으로 해줍니다ㅎㅎ 그리고 제일 중요한건 운동을 하는것이죠,
적어도 일주일에 3~4번(저는 매일매일 다녀요) 헬스장을 가서
운동을 하시면 짱!!! 유산소 운동(호흡을 쓰고 폐활량을 사용하여 지방을
태우는 것. 예: 러닝머신등등)을 충분히 하시고, 무산소 운동(근육을
사용하여 근육량을 높이는 것. 예: 아령, 스쿼트, 팔굽혀펴기등등)을
충분히 하시면 됩니다! 하지만 제일 중요한 것은 꾸준함이 중요합니다.
꾸준히 운동을 하지 않으시면 계획이 물거품이 되요. 더 살쪄요!
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